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ダイエットの基本は、カロリーコントロール

▼ダイエットの基本は、カロリーコントロール

突然ですが、「ダイエット」という言葉で何を連想しますか？

１週間で１０キロ減！

カンタン、ラクラクダイエット！

減量！

といろいろですが・・・・・・。

間違った意味のないダイエットをしないためにも、ダイエットの

目的と基本を把握することは大切だと思います。

ダイエットの基本形は「カロリーコントロール」です。

成功するダイエットはカロリーコントロールからといってもいい

程に、カロリーコントロールは本来、生活習慣病の予防と、治療

のために摂取するカロリーを調整する事を指します。しかも医学

的に計算し、摂取したカロリーと体内カロリーを調整するので、

効果はご想像いただけることでしょう。

さて、ダイエット・カロリーコントロールを実行するにあたって

実は、問題点があるのです。それは、根拠のない自分の体型への

思い込み(太っているの？)により、カロリーの大幅な調整を行っ

た際、体は大きな負担を受けるという点です。これは危険で、死

をも招く病気の発症などということさえもあるのです。

太っているという思い込みだけで、カロリーをセーブするような

危険な行動は避けましょう。医学的根拠に基づいたダイエット・

カロリーコントロールを行い、健康的になりましょう。病気治療

と予防を基本とするダイエット・カロリーコントロールでこのよ

うな悲劇を起したくはありませんからね。

最後に・・・。

１週間で１０キロ減！

カンタン、ラクラクダイエット！

こ～んな、見出しには注意しましょう！

今まで時間をかけて蓄積した脂肪を、カンタンに痩せれるほど甘

くありませんから。