tag:diet.macrobeauty.com,2007://4 2007-11-20T00:34:30Z ダイエットクッキーから男のダイエットまで、簡単で楽に！即効で効果的に 痩せる方法を検索していきます！ Movable Type 3.33-ja tag:diet.macrobeauty.com,2007://4.43 2007-11-20T00:15:46Z 2007-11-20T00:34:30Z

ダイエットレシピ 【豆腐ハンバーグ】 【材料】 木綿豆腐、きのこ（しめじ、しいた...

ダイエットレシピ 【豆腐ハンバーグ】 【材料】 木綿豆腐、きのこ（しめじ、しいたけ）、たまねぎ、こんにゃく、乾燥ひじき、おから、しそ、大根 【作り方】 ①豆腐をしぼって裏ごしにします。 ②きのこ、こんにゃくをみじん切りにします。 ③もどしたひじきを混ぜ合せます。 ④つなぎに、おからを入れてしょうゆで味をつけてこねます。 ⑤ハンバーグ丸めてオーブン皿にのせて加熱します。 ⑥焼きあがったたハンバーグに青じそと大根おろしをのせてできあがり＾＾ その他：具の中身は調節して下さい♪ 【こんにゃくステーキ】 【材料】 板こんにゃく、大根、にんにく、ねぎ、とうがらし、しょうゆ、酒、みりん、だし汁、ごま油 【作り方】 ①こんにゃくを下ゆでする。こんにゃくに格子状の切れ目を入れます。 ②こんにゃくを焦げ目がつくくらいフライパンで焼きます。 ③一旦取り出して、にんにくを薄切りにして唐辛子と炒めます。 ④だし汁1/2カップ・しょうゆ・酒・みりんを入れ煮つめます。 ⑤とろみがついたところで、こんにゃくとあわせえてからめます。 ⑥大根おろしを作ります。 ⑦こんにゃくのステーキをのせて大根おろし・ねぎをその上からのせて出来上がり＾＾ その他：タレは薄めに作りましょう。味が濃くなりすぎないようにします。 tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.40 2006-12-07T14:21:28Z 2006-12-07T14:37:02Z

「にがり」はダイエットに効果があると一時ブームになりました。 「にがり」は豆腐を...

「にがり」はダイエットに効果があると一時ブームになりました。 「にがり」は豆腐を固める成分として、知られています。海水から 取るということも聞いたことがあるのではないでしょうか？ 「にがり」とは、海水から塩を作る過程でつくられる苦味のある物 質のことです。塩は、日本では海水から採取することが一般的で、 海水を煮詰めて濃縮していくと、海水の水分が蒸発して、塩が固体 となって現れます。 塩を取りのぞくと「どろっとした液体」が残 ります。 ▼「にがり」の主成分は？ 「にがり」の主成分は塩化マグネシウムです。「にがり」は海水か ら作ったものなので、無機質の栄養素（ミネラル）も豊富に含まれ ています。塩化ナトリウム・塩化カリウム・亜鉛・鉄・リン・塩化 カルシウムなどなど。さまざまなミネラルが百種類以上含まれるの です。ミネラルは、身体の機能の維持や調節に必要でありながら、 体内では生成できない必須微量成分です。「にがり」はミネラルを 多く含むので、ミネラル不足を原因とする疾病の予防や、改善の効 果が期待できるのです。 ▼「にがり」の健康効果は？ 主な健康効果は、 ・基礎代謝促進 ・美肌効果 ・骨の強化 ・アレルギー症状予防改善 ・歯周病の予防改善 ・便秘改善 ・生活習慣病予防など。 ミネラルは、必須栄養素である反面、「微量」でなくてはいけませ ん。必要最小量から最大量への幅が、非常に小さいのです。不足す ると障害をもたらしますが、過剰摂取にも陥りやすいのです。 ▼にがりダイエットに警告！！ 「にがり」の場合、健康被害にとどまらず、死亡者まで発生してい ます。札幌の民間研究機関「医療食環境情報センター」の調査によ ると、２００３年以降、２００６年１１月までの間に２人が死亡し ３人が重体となっています。 問題となっているのが、塩化マグネシウム！！ マグネシウムは一般に下剤として利用され、基準摂取量（厚生労働 省）は一日８０～３００㎎と微量です。 神奈川県では２００４年に、女性が適正濃度の約４０倍のにがり液 ２００ccを誤って飲んで死亡しています。２００ccというと、細い 缶ジュース程度の量。 ダイエットだからといって、飲み物感覚で多量に摂ると死に至るの で注意が必要です。 tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.39 2006-12-06T14:43:42Z 2006-12-06T14:50:06Z

▼トランス脂肪酸とは？ トランス脂肪酸とは、食用油の生成過程で形成され、 天然に...

▼トランス脂肪酸とは？ トランス脂肪酸とは、食用油の生成過程で形成され、 天然には微量しか存在しません。人工的につくられたトランス脂 肪酸が多くの食品に使われ、過剰に摂取すると健康被害が起きる といわれております。 食品中のトランス脂肪酸については、その摂取量に関する勧告や 含有量表示の義務付け等を進めている国もあります。 日本ではまだ、トランス脂肪酸に関する使用の制限や含有量表示 についての義務化はされていません。 ▼トランス脂肪酸の危険性！ アメリカやカナダでは含有量の表示を義務化されていた、トラン ス脂肪酸ですが、蓄積すると将来、心臓病のリスクを 高めるということで、アメリカでは使用禁止となりました。 トランス脂肪酸は天然に存在しない脂肪酸なので、体内で代謝さ れにくく、体内に残ったトランス脂肪酸が細胞膜に入ると、細胞 膜の働きを弱めてしまいます。 そのためクローン病、アレルギー、動脈硬化、脳血管障害、ガン、 糖尿病、精神病や認知症、その他の様々な疾患との関係が指摘さ れております。 アメリカのケンタッキーフライドチキンも、2006年10月30日、 「トランス脂肪酸を含む調理油の使用は来年４月までに全店舗で 止める」と発表しました。 ▼トランス脂肪酸を含む食品は？ トランス脂肪酸を含む食品の主なものには、マーガリン やクッキー、ショートニング、油で揚げたスナック菓子などに多 く含まれています。 デンマークなどでは、トランス脂肪酸を2％以下等と規制されて いますが、日本やその他ほとんどの国のものは10％程度含まれて いると言われております。 tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.38 2006-12-04T14:23:36Z 2007-02-16T21:10:07Z

▼ダイエットの基本は、カロリーコントロール 突然ですが、「ダイエット」という言葉...

▼ダイエットの基本は、カロリーコントロール 突然ですが、「ダイエット」という言葉で何を連想しますか？ １週間で１０キロ減！ カンタン、ラクラクダイエット！ 減量！ といろいろですが・・・・・・。 間違った意味のないダイエットをしないためにも、ダイエットの 目的と基本を把握することは大切だと思います。 ダイエットの基本形は「カロリーコントロール」です。 成功するダイエットはカロリーコントロールからといってもいい 程に、カロリーコントロールは本来、生活習慣病の予防と、治療 のために摂取するカロリーを調整する事を指します。しかも医学 的に計算し、摂取したカロリーと体内カロリーを調整するので、 効果はご想像いただけることでしょう。 さて、ダイエット・カロリーコントロールを実行するにあたって 実は、問題点があるのです。それは、根拠のない自分の体型への 思い込み(太っているの？)により、カロリーの大幅な調整を行っ た際、体は大きな負担を受けるという点です。これは危険で、死 をも招く病気の発症などということさえもあるのです。 太っているという思い込みだけで、カロリーをセーブするような 危険な行動は避けましょう。医学的根拠に基づいたダイエット・ カロリーコントロールを行い、健康的になりましょう。病気治療 と予防を基本とするダイエット・カロリーコントロールでこのよ うな悲劇を起したくはありませんからね。 最後に・・・。 １週間で１０キロ減！ カンタン、ラクラクダイエット！ こ～んな、見出しには注意しましょう！ 今まで時間をかけて蓄積した脂肪を、カンタンに痩せれるほど甘 くありませんから。 tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.37 2006-12-02T07:44:57Z 2006-12-02T07:52:18Z

misonoのダイエットをMTVという音楽サイトで公開するというダ イエット企画...

misonoのダイエットをMTVという音楽サイトで公開するというダ イエット企画です。 倖田來未さんの実の妹であり、たかの友梨ビューティクリニック の指導の下、３ヶ月の企画を開始！ misonoさんのダイエットにかける意気込みがビシビシ伝わって きます。 misonoさんのダイエットで、セミヌードまで披露して！ ▼misonoダイエットの特別メニューがこちら！ 最初の１カ月～　頭皮マッサージ、大量発汗エステ ２カ月目　～ぜい肉もみ出し、光そう身 ３カ月目　～セルライト（脂肪細胞の塊）除去、小顔エステ 頭皮マッサージがダイエットになるなんて・・・。 ３ヶ月目の「セルライト除去」も気になりますね！ ▼たかの友梨（たかのゆうり）ビューティークリニックとは？ ところでこのmisonoのダイエットをバックアップしている、 たかの友梨（たかのゆうり）ビューティークリニックって本当に すごいの？という方もいらっしゃると思います。 実績を見てみると・・・・。 「第6回 エステティック ケア コンペティション」にて、 “たかの友梨”のエステティシャンが金賞はじめ銀賞、銅賞、技 術賞、ジャーナル賞などに各賞受賞され、エステティシャンにも 非常に高い評価を得ているのです！ このようなたかの友梨（たかのゆうり）ビューティークリニック が、バックアップしているのですから、misonoダイエットも非常 に効果が期待できるでしょう。 tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.36 2006-11-29T15:17:50Z 2006-11-29T15:39:06Z

セルライトとは、脂肪細胞に老廃物やコラーゲンなどが付着して できる脂肪のかたまり...

セルライトとは、脂肪細胞に老廃物やコラーゲンなどが付着して できる脂肪のかたまりのことをいい、見た目にも悪いばかりか肌 がかさつく原因にもなります。さらには、セルライトができると、 脂肪層はますます厚みを増すことになります。 このセルライトは、ダイエットしても、脂肪や老廃物が代謝され ず体重が落ちても下半身のサイズが変わりにくいのが特徴です。 セルライトは太った人から痩せた人までほとんどの女性に見られ る現象で、皮下組織の血行不良が原因です。水分の摂取が足りな いことや、運動不足、ホルモンバランスの乱れがあると皮下脂肪 の血行不良がおこるのです。 このセルライトを取り除くには、血行不良を改善する必要があり ます。血行不良の改善に効果的なのは、暖かくしてマッサージを つづけることです。そうすることで、からだの代謝を良くし、余 分な水分や老廃物を排出するのです。 デコボコ肌の大敵！セルライトを作らない身体作りを目指しまし ょう。 ▼セルライト除去グッズ セルライト除去グッズやサプリメント等も効果的と言わ れています。うまく自分の身体と相談しながら、セルライト 除去グッズやサプリメントを使っていきましょう！ tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.35 2006-11-23T12:20:26Z 2006-11-23T12:26:11Z

▼ヨーグルトダイエットってどんなダイエット？ ヨーグルトを摂取することで腸の働き...

▼ヨーグルトダイエットってどんなダイエット？ ヨーグルトを摂取することで腸の働きを活発化させ、体内で蓄積 された廃棄物を体外へ排出します。そして便秘や下痢を改善・予 防ができるダイエット方法です。 腸をお掃除してくれるダイエット方法なので、便秘気味の方にも お勧めのダイエット方法です。 ヨーグルトを食べただけでは痩せませんので注意して下さい！ ▼ヨーグルトダイエットってどんな特徴があるの？ ・乳酸菌やビフィズス菌のお陰で腸内環境を整えます。 ・便秘、下痢の改善、がん予防、免疫力増強、食中毒の予防、花　粉症改善、老化防止の効果あり。 ヨーグルトにはたっぷりカルシウムが含まれてます。 またカルシウムが豊富な食品とされる鰯の丸干しの2.6倍、同じ く小松菜の2倍のカルシウムが含まれています。 更にこのヨーグルトのカルシウムは、体内での脂肪の燃焼を促進 するのです。 ヨーグルトのカルシウムはほかの食品に含まれているカルシウム に比べて吸収率が高く、アメリカの研究結果では、無脂肪ヨーグ ルトでカルシウムを１日1,100mg摂取したところ、特にお腹周り の脂肪が減ったという報告があります。 ▼ヨーグルトダイエットを実践するには？ プレーンヨーグルトがおすすめですが、味が苦手な人は、砂糖で はなく、ジャムやはちみつをスプーン一杯加えてみるのも良いで しょう。ダイエットシュガーでも代用可能です。 ヨーグルトが苦手っていう人には中々長続きできないダイエット 方法かもしれません。 ▼ヨーグルトダイエットの効果は？ ・カルシウムが入った手作りヨーグルト (kefranのケフィアヨーグルトダイエット)で、－１キロの効果！ ・急激なダイエットではなく２ヶ月目で、１．５キロ減！ 　半年から１年で６キロ減量を目標とするのが現実的！ ・始 めて２ヶ月くらいになるがベルトがないとゆるゆるになっ 　てしまうくらいまでお腹の肉が落ちた！ ダイエット以外でも便秘、下痢の改善、がん予防、免疫力増強、 食中毒の予防、花粉症改善、老化防止の効果あるので気軽に始め てみてはいかがでしょう。 tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.33 2006-11-22T15:57:44Z 2006-11-22T16:03:25Z

摂食障害とは、神経性食欲不振症（拒食症）と神経性大食症（過 食症）に大きく分けら...

摂食障害とは、神経性食欲不振症（拒食症）と神経性大食症（過 食症）に大きく分けられます。神経性食思不振症（拒食症）は、 食べることを極端に少なくし、体重が増えることを恐れ、低体重 を維持しようとする行動が目立つ病気です。神経性大食症（過食 症）は、一度に大量に食べてしまい、そのことを非常に後悔し、 気持ちが「ゆううつ」になって、食べたものを外に排出する行動 が目立つ病気です。 よくいわれる摂食障害の症状としては、除脈、浮腫（むくみ）、 収縮期雑音、点状出血、女性ホルモンの減少、耳下腺リンパの腫 れ、歯の障害など多岐に渡っていますが、拒食症や過食症となり 食事を受けつけなくなると、最悪な場合死に至るケースもあるの です。 このように摂食障害は、ときに致死的な身体的合併症を伴い、神 経性食欲不振症の死亡率は5％と高率で、発症年齢の低年齢化と 慢性遷延化は大きな社会問題となっているのです。たんにものが 食べられない症状などと軽く見てはいけません。 特に若い女性は間違ったダイエットをしている場合が多く、摂食 障害を引き起こすケースが多いのです。これからダイエットしよ うとしている方はぜひ栄養のバランスや運動を心がけ、決して偏 った間違ったダイエットをしないよう注意しましょう。 tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.32 2006-11-20T11:43:05Z 2006-11-20T11:47:47Z

▼キャベツダイエットダイエットってどんなダイエット？ キャベツ・ダイエットといっ...

▼キャベツダイエットダイエットってどんなダイエット？ キャベツ・ダイエットといってもやり方はさまざまです。 主に次の二通りです。 ①パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにした キャベツを食べるという方法。 （レタスなどの他の葉野菜で代用も可） ②食事の前に、キャベツの千切りをサラダボウル１杯分以上食べ る方法。 ▼キャベツダイエットのポイントは？ ・しっかりと咀嚼することで、満腹感が得られますので、ゆっくりよ～く噛んで食べることです。 ・キャベツ等を食べる際に油をたくさん使ったドレッシングなどを使うのは控えましょう。 ・おかずを少なくしすぎてキャベツ断食にならないようにも注意が必要です。 ・やせたいからといって食事の量を極端に減らしてしまうと体に必要な栄養素まで不足してしまいがちです。 ・体内の老化が進んで、余計に新陳代謝が悪くなり食べたもののエネルギー転換がうまく行なわれなくなってきて逆に不健康を招くケースもあります。 ・毎食キャベツを食べるようにすると、三日後には「飽き」がきます。いかに「飽き」をクリアできるかが成功につながります。 ・逆に続けることが出来た方の成功率はかなり高いです。 ▼キャベツダイエットを実践するには？ キャベツスープにすると味も変えられて飽きずに続けられます。 ご飯の代わりに食べると効果あり。 ▼キャベツダイエットの効果は？ キャベツの豊富なビタミンCは、ダイエット中に悩みの種となる 肌のたるみやしわを防ぎ、便秘も解消してくれます。 キャベツに含まれるイソチオシアネートやビタミンUによって、 抗ガン効果や胃腸回復を図ります。 また荒れた胃や腸を元気にしてくれるビタミンUをたっぷり含ん でいます。ビタミンUは、胃腸薬に配合される粘膜修復成分とし ても有名です。 tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.31 2006-11-14T12:43:24Z 2006-11-14T12:47:54Z

▼ウーロン茶ダイエットってどんなダイエット？ ウーロン茶やプーアール茶など、いわ...

▼ウーロン茶ダイエットってどんなダイエット？ ウーロン茶やプーアール茶など、いわゆる中国茶が人気を集めてい ます。「何となく健康によさそう」というイメージで飲んでいる人 も多いと思いますが、最近の医学的な研究で、体脂肪の燃焼を促進 する効果が確認されました。 ▼ウーロン茶ダイエットってどんな特徴があるの？ ダイエットのために、脂肪を分解するというウーロン茶を飲む人は 多いでしょう。 健康効果があるといわれるウーロン茶ですが、ポリフェノールが含 まれており、カフェインが少ないことが特徴の一つです。 ウーロン茶は胃液の分泌を促進し、利尿効果、抗酸化作用もありま す。食事中や食後に飲むには、とても良いお茶です。ただ、空腹時 に飲むと空っぽの胃の中で胃液が分泌され、胃を荒らしてしまいか ねないので注意しましょう。 ▼ウーロン茶ダイエットのポイントは？ ウーロン茶を飲むときは、胃に物が入っている時に飲むようにした ほうが良いです。 ▼その他 ダイエット以外にも、お茶には種類が多く、色々な効果があります 。例えば、緑茶のカテキンなど、よい効果があるので、、今日から ウーロン茶しか飲まない！というのは極端過ぎると思います。 それよりも、色々な種類のお茶を、飲んでみるのが良いと思います。 tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.29 2006-11-13T06:07:45Z 2006-11-13T06:12:00Z

▼きのこダイエットってどんなダイエット？ きのこはほとんどカロリーのない食材なの...

▼きのこダイエットってどんなダイエット？ きのこはほとんどカロリーのない食材なので、ダイエット食材と しては最適です。その他きのこは低カロリーの上、食物繊維、ビ タミンB類、ビタミンD2、ミネラルなどの栄養素も豊富。 積極的に3食のメニューに使うことで満腹感が得られます。 きのこの種類によっては、作用は異なりますので、いろんな種類 を取り入れましょう。 ▼きのこを使ったダイエットレシピの紹介 【里芋ときのこのスープ】 【材料】 鶏肉１５０ｇ、里芋１袋、きのこ（しめじ、まいたけ、なめこ）、 塩、酒、だし汁、しょうゆ 【作り方】 ①鶏肉は１ｃｍ角に切ります。 ②塩と酒で下味をつけます。 ③里芋は皮をむいて、ぬめりをふき取り１ｃｍの輪切りにします。 ④きのこは水洗いをします。 ⑤鍋にだし汁をいれて煮立てます。 ⑥その後に鶏肉と里芋を加え中火で煮ます。 ⑦里芋が柔らかくなってところで、きのこを加えます。 ⑧さの後５分煮ます。 ⑨火を止めててしょうゆ・塩・酒で味付けして出来上がり。 きのこを使ったダイエットレシピどうでしたか？ 試してみてください＾＾ tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.28 2006-11-12T01:19:30Z 2006-11-12T01:26:14Z

▼こんにゃくダイエットってどんなダイエット？ こんにゃくダイエットとは、食物繊維...

▼こんにゃくダイエットってどんなダイエット？ こんにゃくダイエットとは、食物繊維が豊富でノンカロリーのコ ンニャクを使います。 グルコマンナンというコンニャクの主成分が脂肪やコレステロー ルの吸収を防ぎ、食物繊維がおなかを膨らませ食欲を抑制し、 便秘を解消しながら痩せるというダイエット方法です。 ▼こんにゃくダイエットの効果は？ １．肥満の解消！ ２．便秘を解消！ ３．血糖値の上昇を防ぐ！ ４．コレステロール値を正常にする！ ▼こんにゃくダイエットを実践するには？ こんにゃくメニューをさまざまに工夫して毎日の食事にとり入れ ましょう。 ◆こんにゃくステーキのご紹介。 【材料】板こんにゃく、大根、にんにく、ねぎ、とうがらし、し ょうゆ、酒、みりん、だし汁、ごま油 【作り方】こんにゃくを下ゆでする。こんにゃくに格子状の切れ 目を入れる。こんにゃくを焦げ目がつくくらいフライパンで焼く。 一旦取り出して、にんにくを薄切りにして唐辛子と炒める。だし 汁1/2カップ・しょうゆ・酒・みりんを入れ煮つめる。とろみが ついたところで、こんにゃくとあわせえてからめる。大根おろし を作る。こんにゃくのステーキをのせて大根おろし・ねぎをその 上からのせて出来上がり。その他：タレは薄めに作りましょう。 味が濃くなりすぎないようにします。 どうでしたか？ 試してみましょう＾＾ tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.27 2006-11-11T12:49:55Z 2006-11-11T12:59:29Z

▼豆腐ダイエットってどんなダイエット？ 豆腐ダイエットとは、３食の主食を全部ロー...

▼豆腐ダイエットってどんなダイエット？ 豆腐ダイエットとは、３食の主食を全部ローカロリーな豆腐にす るというダイエット方法なのですが、なんせ豆腐なので味が飽き やすいというのが難点！ そこで豆腐ダイエットを頑張っている方に、こんなレシピをプレ ゼント♪ それは ↓↓ 豆腐でハンバーグをつくろう！ ▼豆腐ハンバーグの材料を用意しましょう！ ～木綿豆腐、きのこ（しめじ、しいたけ）、たまねぎ、こんにゃ く、乾燥ひじき、おから、しそ、大根 ▼豆腐ハンバーグの作り方 ①豆腐をしぼって裏ごしします。 ②きのこ、こんにゃくをみじん切りにします。 ③もどしたひじきを混ぜ合せます。 ④つなぎに、おからを入れてしょうゆで味をつけてこねます。 ⑤ハンバーグ丸めてオーブン皿にのせて加熱します。 ⑥焼きあがったたハンバーグに青じそと大根おろしをのせてできあがり。 どうですか？ 簡単でしょ♪試してみてください！ tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.26 2006-11-07T02:40:59Z 2006-11-07T02:49:07Z

▼チョコレートダイエットってどんなダイエット？ チョコレートダイエットとはその名...

▼チョコレートダイエットってどんなダイエット？ チョコレートダイエットとはその名のとおり、チョコを食べて痩 せるというダイエット方法です。甘いものが大好きな人には、と ても興味深いダイエット方法だと思います。 太ると思って我慢していたチョコレート！原料の「カカオ豆」に ダイエット効果があるのです。 美顔、美肌効果や便秘、むくみといった冷えも解消できるという ことで注目をあびているカカオパワー！ いったいこのチョコレートダイエットどんな特徴を持っているの でしょうか？ ▼チョコレートダイエットってどんな特徴があるの？ チョコの原料であるカカオには脂肪燃焼を促すポリフェノールや、 食物繊維が含まれているので、ダイエットに非常に効果がありま す。しかも、カカオの苦味成分である、デオブロミンは、血流を 促し代謝アップする効果もあるのです。 チョコレートダイエットに使用するチョコは、なんでも良いわけ ではありません。ダイエットに使用するのは、カカオ分が多い 「ビターチョコ」です。今６８％とか、８６％などとわかりやす く表示され売り出されています。 ▼チョコレートダイエットを実践するには？ １．カカオ分５０％以上のビターチョコを購入します！ ２．１日に食べる量は５０ｇ。食前など空腹時に、３回に分けて　　 食べます。 ３．空腹感を満たす為に噛まずになめて味わいましょう。 ▼チョコレートダイエットのポイントは？ １．３食の食事とチョコ以外の間食は一切禁止！ダイエット効果　　 がなくなります！ ２．朝多め、昼は中くらい、夜少なめの配分がお勧めです。 ▼チョコレートダイエットの効果は？ ・チョコレートを食べられるという事で 普段は毎日お菓子をつま んでいましたが 無理なく間食をなくせました！ ・３カ月で3kgほど減りました！。 カカオに含まれるカカオマスポリフェノールには、血液をさらさ らにし代謝を上げてくれる働きがあります。 ポリフェノールは、ダイエット効果だけではなく、抗酸化作用が あり、血中コレステロールや活性酸素を除去して動脈硬化の進行 やがん細胞の増加を防ぎ、免疫力を高める働きもあります。 決して低カロリーな食品ではないので１日３食のバランス取れた の食生活を心がけ、摂取量を守り、食べ過ぎには十分注意しまし ょう。 tag:diet.macrobeauty.com,2006://4.25 2006-11-06T11:22:55Z 2006-11-06T11:36:44Z

【豆乳クッキーダイエットってどんなダイエット？】 豆乳クッキーダイエットとは、健...

【豆乳クッキーダイエットってどんなダイエット？】 豆乳クッキーダイエットとは、健康コーポレーション株式会社が 販売している「豆乳クッキーダイエット」というダイエット補助食品 です。これまで1000万食以上の販売実績があるということでちまたで 流行りつつあるダイエットです。 【豆乳クッキーダイエットってどんな特徴があるの？】 ひと箱に9食分（の小包装のクッキー）が入っており、毎日の食事の 一食分をそれに置き換えることで、摂取カロリー（エネルギー）を 抑えようとするいわゆる置き換え用のダイエット補助食品です。 クッキーの原材料は多い順に、小麦粉、砂糖、おから、鶏卵、 マーガリン、豆乳、バター等で、一部のビタミンやミネラルが強 化されているという特徴があります。 一流シェフが作った上品な味一箱にクッキーが7個ずつ入った小袋 が、計9袋入っています！ 味は三種類（プレーン、ごま、抹茶）があります。 通常のクッキーより硬めに作ってあり、歯ごたえがあるために量の 割には食べた感じがします。 一流シェフが作ったと謳っているだけあって、どれも甘すぎず上品 な味に仕上がっています。 【豆乳クッキーダイエットを実践するには？】 一食をクッキー7個（33g）と置き換えます。 一日のうち一食を30g（8～9枚）程度のビスケットと適量のサプリメ ントを取ることで置き換えます。 （ビスケットはやや間隔を開けながら食べると、空腹感を感じにくく なります）もちろん、ビスケット以外の食事も食べ過ぎに注意してく ださい。また、水は積極的に飲みましょう。 【豆乳クッキーダイエットの効果は？】 ・2週間で４キロくらい？ ・仕事で忙しい人には最適！ ・一時的に痩せたが 前の食習慣に戻したら体重も戻った。 ・豆乳クッキーを始めて1週間で、-2キロ痩せた！